En pratique

Facile
Facile d'accès, il convient à tous et à tout âge pour une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et perception de soi. Sa pratique régulière améliore la vitalité et les relations avec l'environnement.


En pratique
C'est un massage que l'on effectue sur soi-même, au travers des vêtements, pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être
L'avantage du DO-IN repose dans le fait qu'il est pratiqué sur son propre corps, qu'il ne nécessite aucun accessoire extérieur, ni connaissance technique. De plus, des résultats positifs peuvent être obtenus dès la toute première rencontre.

 

Déroulement du cours

Le cours d'une durée de 1 heure commence par un temps d'assise silencieuse puis nous alternons les exercices d'automassage et d'étirement en fonction des saisons. Les dernières minutes sont consacrées à la relaxation.

Des vétements amples et souples facilitent les exercices. Nous pratiquons le do-in pieds nus ou en chaussette.


Publié dans #Do-In

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